Sau đây là 5 loại dụng cụ tập thể dục ngoài trời dễ sử dụng phù hợp với phụ nữ trung niên giúp chị em cải thiện sức khỏe và giữ gìn nhan sắc trẻ trung, quyến rũ.
1. Thiết bị tập đi bộ lắc tay
Đây là dụng cụ tập thể dục ngoài trời rất tốt cho hệ tuần hoàn và hô hấp.
Các động tác tập luyện tác động trực tiếp lên các vùng tích nhiều mỡ như đùi trước, đùi sau, vai và bắp tay. Ngoài ra, cách tập cũng hết sức đơn giản, người tập chỉ cần đứng trên bàn đạp, hai tay nắm cố định vào tay nắm phía trên; di chuyển chân mô phỏng động tác đi bộ để máy chuyển động nhịp nhàng, kết hợp với hít thở đều đặn.
2. Thiết bị tập xoay eo
Tích mỡ ở vùng hông và bụng dưới là điều mà 99% chị em tuổi trung niên đều gặp phải, nhiều người có cơ thể gầy nhưng phần bụng vẫn kém săn chắc sau quá trình sinh nở. Do đó, máy tập xoay eo là dụng cụ tập thể dục ngoài trời được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Người tập chỉ cần đứng cố định cả hai chân lên một bàn đế , nắm tay chặt vào khung tròn, xoay phần thân giữa sang trái rồi sang phải thật đều đặn trong khi phần chân và thân trên vẫn giữ nguyên vị trí.
3. Thiết bị tập đạp xe
Đây cũng là một trong những dụng cụ tập thể dục ngoài trời dễ sử dụng nhất, có tác động tích cực đến phần bụng dưới, hông, mông, đùi và bắp chân.
Người tập chỉ cần ngồi ngay ngắn lên yên xe, đặt 2 chân lên 2 bàn đạp rồi đạp tròn kết hợp với hít thở đều đặn. Người tập hoàn toàn làm chủ tốc độ theo khả năng của mình.
4. Thiết bị tập tay vai
Thiết bị này phù hợp với những chị em có phần bắp tay kém săn chắc. Thiết kế của máy tập tay vai ngoài trời rất đơn giản, chỉ gồm phần trụ thép và một bánh vô lăng khá lớn, tất cả đều được làm bằng thép không gỉ và phủ sơn tĩnh điện chống gỉ sét. Người dùng chỉ việc nắm tay vào vô lăng và mô phỏng động tác lái xe Ôtô cực kì đơn giản.
5. Thiết bị đi bộ trên không
Là một dụng cụ tập thể dục ngoài trời rất thường gặp và dễ sử dụng, phù hợp với mọi đối tượng. Nếu bạn đã có vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt cũng nên dành 20 – 30 phút mỗi ngày tập với thiết bị này để các khớp xương được vận động, giảm đi căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Đây cũng là cách đơn giản để duy trì vẻ thanh xuân lâu dài cho phái đẹp.
Người sử dụng thiết bị đi bộ trên không chỉ việc đứng lên 2 bàn đạp, nắm chặt tay vào thanh vịnh và bước cắt kéo hai chân, kết hợp với hít thở đều đặn. Lưu ý là nên nắm chặt tay và không sải bước quá rộng.
VIFASPORT sẵn sàng thiết kế, sản xuất riêng theo yêu cầu dự án. Hãy liên hệ theo hotline 0967 99 00 99 hoặc Email:phongbanhang@vifa.vn để được tư vấn trực tiếp và hưởng giá tốt nhất.
VIFASPORT - Nơi thể lực hồi sinh: Cam kết vì sức khỏe cộng đồng